Door bewust te oefenen, ontdek je de mogelijkheden van je lichaam. Door deze bewustwording (vooral van je houding) ga je je beter voelen in je lijf. En omdat lichaam en geest zeer nauw met elkaar verbonden zijn, zul je je op emotioneel gebied ook sterker gaan voelen. Bij deze lessen staat het preventief werken voorop, omdat we klachten willen voorkomen. De Mensendieck methode bestaat uit gespecialiseerde oefeningen, o.a. spierversterkend, mobiliserend en corrigerend. Speciale aandacht gaat uit naar ademhaling en ontspanning. De docent Dorien van Beusekom is oefentherapeut Mensendieck. Zij heeft ervaring in een eigen praktijk en in groepslessen.