yoga en meditatie

Er zijn binnen de Boerderij diverse yoga-cursussen. Er zijn verschillen in het lesgeven van de docenten als gevolg van eigen inzicht en opleiding. Hieronder vindt u een korte beschrijving van de yogasoorten. Meer informatie vindt u in het submenu.

YOGA komt uit India, is een onderdeel van de Ayurveda: Het weten of de kennis van het leven. Yoga respecteert de natuur. De natuur is één en al ritme. Het doel van de Yoga is om binnen deze verschillen in evenwicht te komen;de Eenheid binnen in jezelf te ervaren en te laten groeien; leren dichter bij je gevoel te komen, is dichter bij je oorspronkelijke natuur.

HATHA YOGA is een onderdeel van Yoga. Op het ritme van de adem wordt gewerkt met lichaamsoefeningen, houdingen of asana’s, ademoefeningen en ontspanningsmethoden zijn erop gericht om het denken en de zintuigen tot rust te brengen.

HATHA RAJA YOGA is een yogavorm waarin je je eigen grenzen leert kennen die je kunt gebruiken in het dagelijks leven. Dit door middel van yogahoudingen, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en meditatie. Het gaat niet om prestatie of hoe lenig je bent. Wel vaak om zachter te zijn voor jezelf…

DRU YOGA is een vorm van yoga die speciaal is ontwikkeld voor de mens van deze tijd. Kenmerkend zijn de zacht uitgevoerde houdingen en vloeiende reeksen van bewegingen. Doel is spanningen kwijt raken die in het lichaam worden vastgehouden. Dru Yoga helpt je te ontspannen, je vrijer en actiever te voelen. 

TIBETAANSE YOGA of Lu Jong is een hele oude yogavorm uit Tibet en nog niet zo bekend in Nederland. Zachte, relatief eenvoudige oefeningen werken in op spieren, gewrichten, organen en stemmingen. De bewegingen zijn aangepast aan ons westerse lichaam zodat je er niet lenig voor hoeft te zijn. Lu Jong draagt bij aan evenwicht op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Je lichaam wordt sterker en je verbetert het immuunsysteem. De vloeiende bewegingen bevorderen een gezonde wervelkolom en innerlijke rust. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Geschikt voor iedereen, met een kleine aanpassing kan het zelfs op een stoel.

QI GONG YOGA is een Chinese bewegingsvorm met langzame vloeiende bewegingen die meditatief uitgevoerd worden. Door Qi Gong Yoga gaat de energie stromen, raak je in een ontspannen flow en wordt het zelfhelende vermogen van het lichaam geactiveerd. We bewegen in stilte en op meditatieve muziek.

ASTHANGA YOGA Mysore-style is een vorm van yoga met een vaste reeks oefeningen. Je bent individueel bezig in de aanwezigheid van de groep. Ieder heeft zijn eigen tempo. Mysore is een plaatsje in India waar de Ashtanga yoga zijn oorsprong vindt.

FLOW YOGA EN MEDIDATIE is verbinding door beweging te verbinden met de ademhaling waardoor verstilling kan ontstaan. Verbinding met het hele lichaam op alle lagen. Aandacht aan pranayama (levensenergie), meditatie en asana’s (klassieke yogahoudingen) in een toegankelijke flow.

2013-6 Yoga 004

2013-6 Yoga 008